Alates eelmise aasta sügisest kuulavad vabatahtlikud kord kuus tasuta järvakate vaimse tervisega seotud rõõme ja muresid. Aastaga on järvakad vabatahtlikega vestelnud vaimse tervise teemadel ligi sajal korral.

Paide Vaimse Tervise Kohviku vabatahtlike koordinaator Terje Helbma ütles, et järvakad on uudse kohviku ja vaba vestluse formaadi hästi vastu võtnud. „Eelmisel hooajal õnnestus meil vabatahtlikega üks ühele kokku kuulata ligi 50 inimest. Lisaks olime kohal ka tänavusel Arvamusfestivalil, kus kuulasime kahe päevaga 37 inimest. See on väikse linna kohta muljetavaldav arv inimesi, kes on pidanud vajalikuks enda või oma lähedase vaimse heaolu küsimusi arutada," rääkis Helbma.

„Soovin kiita ka meie tublisid vabatahtlikke, kes on olnud valmis järvakate jaoks olemas olema ning pakkunud neile toetava kuulamise kogemust. Toetav kuulaja ei ole alati lihtne olla – see vajab nii enda vaimse tervise korrashoidmist kui ka suurt sümpaatiat ja kannatlikkust ning siirast soovi teist inimest mõista," sõnas Helbma.

Paides tegutseb Vaimse Tervise kohvik kesklinnas Paide Wabakohvik ruumides, kus vabatahtlikud on valmis kõiki kuulama iga kuu viimasel laupäeval kell 11–15. Paidele lisaks tegutsevad Vaimse tervise kohvikud veel seitsmes Eesti linnas. Vaimse Tervise Kohviku kõik vabatahtlikud on läbinud põhjaliku Peaasi.ee korraldatud vaimse tervise esmaabi koolituse ja on valmis kuulama igaüht, kes selleks soovi avaldab. Vajadusel oskavad vabatahtlikud soovitada erinevaid võimalusi professionaalse abi saamiseks.

Vaimse Tervise Kohviku vabatahtlikud tunneb alati ära valge T-särgi järgi, millel on kiri „Olen olemas". Paides täidab Vaimse Tervise Kohvikus kuulaja rolli kokku kuus vabatahtlikku, ühes vahetuses on korraga väljas 1–2 vabatahtlikku.

Rääkija vajab kuulajat

Helbma lisas, et vabatahtlike töö kohvikus aitab tõsta ka üldist teadlikkust, et vaimse tervise raskustega ei pea üksi jääma, neid ei pea varjama. „See aitab vähendada stigma ehk häbimärgistamist ja loob kohalikul ning inimlikul tasandil tugisüsteemi, kus inimestel on võimalus lihtsalt rääkida ja tunda, et kedagi päriselt huvitab. Meil kõigil on vahel tarvis, et keegi meid vahele segamata, hinnanguid ja nõu andmata lihtsalt ära kuulaks," lisas ta.

Umbes kolmandik kohviku külastajatest on siiani olnud mehed ja kaks kolmandikku naised. Kõige enam on kohvikut külastanud 60-80-aastased, ent palju on ka 45–60-aastavanuseid ning 18-26-aastaseid ja teisi.

Enamasti pöördutakse Paide Vaimse Tervise Kohviku vabatahtlike poole murest enda pärast – neid on 40% pöördujatest, kuid väga palju ka üldisest huvist vaimse tervise vastu – neid on 30% pöördujatest. „Samuti on suur osa neid, kes soovivad lihtsalt rääkida ja see sobib kohviku eesmärgiga väga hästi. Kuulame sageli ka neid, kellel on suitsiidimõtted, sõltuvused või tõsised elukriisid. Üksindus, lein, ärevus," loetles Helbma teemasid, millega kohviku vabatahtlike poole on pöördutud.

Personaalsed vestlused

Terje Helbma sõnul on üks enim levinud eksiarvamus see, et Vaimse Tervise Kohvikus tuleb oma muret jagada suure rühma inimestega ja siis kõik arutavad selle üle. „See ei ole tõsi, kõik kohviku vestlused on üldjuhul üks ühele – inimene räägib ja vabatahtlik kuulab. Samas on meil olnud ka neid külastajaid, kes tulevad vestlema koos pereliikme või sõbraga. Kõik vestlused on konfidentsiaalsed," selgitas Helbma.

Ta lisas, et alati ei tuldagi vabatahtlike juurde kindla teemaga, vaid soovitakse arutada vaimse tervise küsimusi laiemalt. „Rääkimine aitab inimesel oma tunded ja mõtted sõnastada, neid selgemaks saada. See võib vähendada hirmu, segadust, emotsionaalset pinget. Paraku ei ole kõigil alati võimalik lähedaste seast hinnangutevaba kuulajat leida ja selleks olemegi meie vabatahtlikega vähemalt kord kuus Wabakohvikus olemas. Oleme olemas kõigi jaoks ja kõik on alati oodatud meiega rääkima," ütles Helbma.

Vaimse Tervise kohviku külastuseks ei ole vaja aega ette broneerida, tasub lihtsalt kohale tulla ja vaadata, kas mõni vabatahtlik on parasjagu vaba ning siis julgelt ligi astuda. „Isegi kui kohe ei tea, mida öelda või millest rääkida, tasub meie vabatahtlikele lihtsalt tere öelda ja võib ka niisama vaadata, kuhu vestlus välja viib. Vaimse Tervise Kohviku külastamine on täiesti tasuta ja sellega ei kaasne isegi kohustust kohvikust midagi tellida," julgustas Helbma uudishimulik olema.

Kõiki Vaimse Tervise kohvikud saab iga kuu viimasel laupäeval külastada nii Paides, Rakveres, Viljandis, Tallinnas, Pärnus, Põlvas ja Kuressaares. Kõigi Vaimse Tervise kohvikute tööd korraldab Peaasi.ee, mis pakub inimestele läbimõeldud ja teaduspõhist tuge vaimse tervisega tegelemisel.

Vaimse Tervise kohvikud Paides

Peaasi.ee vaimse tervise esmaabi koolituse läbinud vabatahtlikud ootavad külastajaid iga kuu viimasel laupäeval kell 11.00–15.00 Paides, Wabakohvikus (Pikk 1, Paide). Järgmine Vaimse Tervise kohvik toimub laupäeval, 27. septembril.

Vaimse tervise kohvikusse on oodatud kõik inimesed, kes tunnevad, et nad soovivad jagada oma vaimse tervise muresid. Oodatud on ka inimesed, kes on mures oma lähedase vaimse tervise pärast ning soovivad seda jagada või niisama rääkida.

Vabatahtliku tunned kohvikus ära valge T-särgi järgi, millel on kiri „Olen olemas". Vabatahtlik on vaimse tervise esmaabi läbinud toetav kuulaja, mitte professionaalne vaimse tervise spetsialist.

Vestlusele eelnevalt registreeruda ei ole vaja. Kui keegi on enne sind vabatahtlikuga rääkimas, siis jää ootama või küsi vabatahtlikult, mis kellaajal võiksid tagasi tulla.

Vaimse Tervise kohvikust saad kaasa võtta ka ärevuse, depressiooni ja vaimse tervise esmaabi töövihikuid.